Der Optimum Nutrition Gold Standard Whey Test.
Optimum Nutrition stellt seit den 1980er-Jahren Supplements und Sportnahrung für den Fitnessbereich her und blickt somit auf eine lange Historie zurück – wie kaum ein anderer Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Gold Standard ist hier nicht nur ein beliebiger Begriff: Das Whey-Protein des in England ansässigen Unternehmens setzte über viele Jahre den Maßstab, an dem sich alle anderen messen mussten. Doch gilt das auch heute noch?
In meinem Optimum Nutrition Gold Standard Test prüfe ich das Whey-Protein in der Geschmacksrichtung Vanilla Ice Cream.
Alle weiteren getesteten Whey Proteine findest du im direkten Vergleich auf “Das beste Whey“.
Weitere Whey Proteine im Test
Inhaltsverzeichnis
Die Testergebnisse vom Optimum Nutrition Whey Gold Standard im schnellen Überblick
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Die Verpackung und erhältlichen Größen bei Optimum Nutrition
Optimum Nutrition bietet sein Gold Standard Whey in verschiedenen Sorten an, die je nach Größe entweder in Dosen oder Zipper-Standbeuteln geliefert werden. Allerdings ist nicht jede Geschmacksrichtung in allen Größen erhältlich. Beliebte Sorten, wie das getestete Vanilla Ice Cream, sind in folgenden Varianten verfügbar:
- 300 g Dose
- 450 g Standbeutel
- 900 g Dose
- 1,62 kg Dose
- 2,28 kg Dose
- 4,53 kg Standbeutel
Für meinen Test des Optimum Nutrition Gold Standard stand die 900-g-Dose mit Schraubverschluss und beiliegendem Scoop bereit. Sie macht einen hochwertigen Eindruck und lässt sich leicht öffnen sowie sicher verschließen. Auf der Verpackung sind alle wichtigen Informationen zu Nährwerten, BCAAs und der Dosierungsempfehlung übersichtlich aufgeführt. Zudem gibt Optimum Nutrition an, dass die Dose zu 100 % recycelbar ist.
Verfügbare Geschmacksrichtungen vom 100 % Whey Gold Standard
Die Auswahl an Geschmacksrichtungen ist nicht so riesig wie bei beim ESN Designer Whey oder Bodylab, aber ordentlich und völlig ausreichend. Neben dem getesteten Proteinpulver Vanilla Ice Cream gibt es klassische, aber auch leicht exotische Richtungen. Natürlich hält ON auch eine Geschmacksneutrale Variante für dich bereit.
Geschmacksrichtungen
- Double Rich Chocolate
- Delicious Strawberry
- Extreme Milk Chocolate
- Strawberry Banana
- Chocolate Malt
- Chocolate Hazelnut
- Chocolate Mint
- Mocha Cappuccino
- Banana Cream
- Vanilla Ice Cream
- Rocky Road
- French Vanilla Creme
- Cookies & Cream
Proteingehalt und Nährwerte
Das Gold Standard Whey von Optimum Nutrition in der Geschmacksrichtung Vanilla Ice Cream liefert eine hohe Menge Eiweiß. Mit einem Proteingehalt von 79% erreicht es den Spitzenwert im Test. Dies ist vor allem der Mischung aus Whey Isolaten, Konzentrat und Hydrolysat zu verdanken. Der Zuckeranteil und die Kohlenhydrate sind dabei im Vergleich eher gering – ein klarer Pluspunkt!
Wenn du das Pulver mit Wasser mischst, erhältst du folgende Nährwerte pro 30 g Portion:
- Kalorien: ca. 116 kcal
- Fett: ca. 0,97 g
- Gesättigte Fettsäuren: ca. 0,48 g
- Kohlenhydrate: ca. 2,9 g
- Zucker: ca. 0,97 g
- Protein: ca. 23,2 g
- Kalzium: ca. 125,8 mg
Wenn du das Pulver mit 300 Vollmilch (3,5%) mischst, erhältst du folgende Nährwerte pro 30 g Portion:
- Kalorien: ca. 314 kcal
- Fett: ca. 11,47g
- Gesättigte Fettsäuren: ca. 7,48 g
- Kohlenhydrate: ca. 17,3g
- Zucker: ca. 15,3g
- Protein: ca. 33,1 g
- Kalzium: ca. 477 mg
Wird der Shake mit Milch statt mit Wasser zubereitet, enthält er mehr Eiweiß und deutlich mehr Kalzium. Allerdings erhöht sich auch die Kalorienzufuhr erheblich – fast um das Dreifache. Zudem steigen sowohl der Fett– als auch der Kohlenhydratgehalt deutlich an. Während die Verwendung von Milch in der Massephase von Vorteil sein kann, ist sie für eine Diät weniger geeignet.
Das Aminosäurenprofil - Wichtig für den Muskelaufbau
Schauen wir uns die essenziellen Aminosäuren im Gold Standard Whey an, die essenziell für deine Regeneration und den Muskelaufbau sind. Ein Whey-Protein enthält insgesamt 9 Aminosäuren, doch die wichtigsten sind die sogenannten BCAA (Leucin, Isoleucin und Valin). Für Kraftsportler, die sich ausgewogen ernähren, ist eine zusätzliche Zufuhr von mindestens 4 g BCAAs pro Tag empfehlenswert.
Das Gold Standard Protein liefert gute, aber nicht überdurchschnittliche 5,48 g BCAA pro 30 Gramm Pulver. Damit deckst du deinen Bedarf bereits bei Einnahme von einem Shake, vorausgesetzt, deine Ernährung ist ausgewogen.
Gesamt-BCAAs: 5,48 g
- Leucin: ca. 2,5 g
- Isoleucin: ca. 1,4 g
- Valin: ca. 1,6 g
Mit diesem Shake bist du also gut versorgt, was die wichtigen Aminosäuren betrifft!
Weitere Zutaten und Inhaltsstoffe beim Gold Standard Whey
Optimum Nutrition setzt beim Gold Standard 100% Whey (Vanilla Ice Cream) auf eine hochwertige Mischung aus verschiedenen Whey-Proteinen, darunter Whey Protein Isolat, Whey Protein Konzentrat und Hydrolysiertes Whey Protein. Diese Kombination ist eher selten bei einem Whey Nahrungsergänzungsmittel zu finden und sorgt für eine schnelle, effiziente Aufnahme von Protein, was sie ideal für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training macht.
Die Zutatenliste vom Eiweißpulver ist erfreulich kurz und unbedenklich. Als Süßungsmittel wird Sucralose verwendet, während Xanthan als Verdickungsmittel dient, was für eine angenehme Konsistenz sorgt. Dadurch bleibt das Produkt frei von unnötigen Zusatzstoffen, was besonders für gesundheitsbewusste Konsumenten attraktiv ist. Zudem verzichtet Optimum Nutrition auf unnötige Füllstoffe oder fragwürdige chemische Zusätze, was einen weiteren Qualitätsaspekt unterstreicht.
Insgesamt kann die Zutatenliste als ausgezeichnet bewertet werden, da sie auf die wesentlichen Bestandteile und Aromen fokussiert und die Qualität des Produkts fördert.
Die Löslichkeit und Konsistenz vom ON Eiweißpulver
Die Löslichkeit des Whey Proteins ist eine weitere große Stärke dieses Wheys. Ganz gleich, ob du es mit dem Shaker oder einfach mit einer Gabel im Glas vermischst – es entstehen keinerlei Klumpen. Besonders positiv überrascht hat mich, dass sich das Whey auch mit einer Gabel in wenigen Sekunden genauso gut auflöst wie mit dem Shaker.
Wenn du es mit Wasser mischst, entsteht eine leichte Schaumkrone. Wer es noch cremiger mag, kann es mit Milch anrühren, was zu einem extrem cremigen Shake führt, wie ich es bisher bei keinem anderen Whey im Test hatte. Insgesamt löst sich das Whey ausgezeichnete und sorgt für ein angenehmes Trinkerlebnis, ist gut verdaulich egal wie und womit du es zubereitest.
Das Gold Standard Whey von Optimum Nutrition im Geschmackstest
Für meinen Test stand das Whey Protein von Optimum Nutrition in der Geschmacksrichtung Vanilla Ice Cream bereit. Schon beim Öffnen der Dose und der Schutzversiegelung steigt einem ein leichter Hauch von Vanille-Aroma entgegen, der jedoch angenehm mild und nicht zu aufdringlich ist.
Die Vanilla Ice Cream-Geschmacksrichtung punktet sogar mit Wasser gemischt, was für den ein oder anderen Kraftsportler nicht unwichtig ist. Der Geschmack ist angenehm süß, ohne dabei künstlich zu wirken, und hinterlässt keinen unangenehm bitteren Nachgeschmack, den man bei anderen Proteinen manchmal findet.
Wird das Whey jedoch mit Milch zubereitet, kommt es zu einer regelrechten Geschmacksexplosion. Die Konsistenz und der Geschmack erinnern stark an den Vanille-Milchshake von McDonald’s, jedoch ist der Shake einen Tick weniger süß. Insgesamt war das für mich geschmacklich das Beste, was mir je untergekommen ist!
Preis-Leistungs-Verhältnis vom Optimum Nutrition Whey
Obwohl das Gold Standard Whey von Optimum Nutrition qualitativ weiterhin in der obersten Liga spielt, gibt es beim Preis inzwischen ein deutliches Manko. Die 900-g-Dose kostet aktuell rund 44,95 Euro und liegt damit bei ungefähr 50 Euro pro Kilogramm. Dadurch steigt auch der Preis pro Shake deutlich über 1 Euro.
Die früher erhältliche 1,62-kg-Dose ist inzwischen kaum noch zu finden. Stattdessen gibt es häufig die größere 2,28-kg-Packung für rund 89,99 Euro. Auch hier liegt der Kilopreis mit knapp 40 Euro auf einem hohen Niveau.
Verglichen mit anderen Wheys ist das Optimum Nutrition Gold Standard Whey somit klar teuer. Der Preisanstieg bewegt sich allerdings weitgehend im Rahmen der allgemeinen Marktentwicklung. Qualitativ bleibt es ein sehr gutes Whey, beim Preis-Leistungs-Verhältnis gehört es aktuell jedoch nicht mehr zu den stärksten Produkten.
Fazit zum Testbericht: Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Protein
Das Gold Standard 100 % Whey bleibt ein Klassiker und setzt auch heute noch sehr hohe Maßstäbe. Mit 79 % Proteingehalt und einer Mischung aus Whey-Isolat, Whey-Konzentrat und Hydrolysat eignet es sich hervorragend für den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Sport. Besonders überzeugend sind auch die Nährwerte mit nur 2,9 g Kohlenhydraten, davon 0,97 g Zucker pro Portion, sowie der hohe Anteil an Aminosäuren.
Auch geschmacklich gehört das Whey weiterhin zur Spitzenklasse. Die Sorte Vanilla Ice Cream überzeugt besonders in Verbindung mit Milch durch eine sehr cremige Konsistenz. Das Pulver lässt sich zuverlässig und nahezu klumpenfrei auflösen – sowohl im Shaker als auch mit einer Gabel.
Beim Preis zeigt sich jedoch die größte Schwäche. Vor allem kleinere Packungen sind inzwischen sehr teuer. Größere Gebinde reduzieren den Kilopreis zwar etwas, günstig ist das Optimum Nutrition Gold Standard Whey aber auch dann nicht. Das allgemein gestiegene Preisniveau auf dem Whey-Markt relativiert den Aufschlag etwas, ändert jedoch nichts daran, dass das Produkt klar im oberen Preissegment liegt.
Die Empfehlung bezieht sich daher in erster Linie auf die hohe Produktqualität, den starken Geschmack und die sehr gute Löslichkeit. Wer bereit ist, für ein bewährtes Premium-Whey mehr zu bezahlen, erhält weiterhin ein ausgezeichnetes Eiweißpulver. Preisbewusste Käufer finden inzwischen jedoch günstigere Alternativen mit einem besseren Preis-Leistungs-Verhältnis.
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Seit über 20 Jahren leidenschaftlich im Kraft- und Ausdauersport aktiv. Aus eigener Erfahrung weiß ich: Training allein reicht nicht – die richtige Ernährung und gezielte Supplementierung sind entscheidend. Mit meinem Know-how aus zwei Jahrzehnten teste ich auf dieser Seite die besten Supplements und helfe dir, das passende Produkt für deine Ziele zu finden. Weiterhin erstelle ich kostenlose Trainingspläne.