Nicolas

Seit über 20 Jahren leidenschaftlich im Kraft- und Ausdauersport aktiv. Aus eigener Erfahrung weiß ich: Training allein reicht nicht – die richtige Ernährung und gezielte Supplementierung sind entscheidend. Mit meinem Know-how aus zwei Jahrzehnten teste ich auf dieser Seite die besten Supplements und helfe dir, das passende Produkt für deine Ziele zu finden. Weiterhin erstelle ich kostenlose Trainingspläne.

Ein Proteinshake steht neben einem Kalender, in dem trainingsfreie Tage markiert sind

Proteinshake an Trainingsfreien tagen

Kommentar verfassen / Ratgeber / Von Nicolas

Sind Whey Proteinshakes an trainingsfreien Tagen zwingend nötig oder für deinen Muskelaufbau zu vernachlässigen? Die Frage ob ein Whey Proteinshake an trainingsfreien Tagen nötig ist, haben sich bestimmt viele von euch schonmal gestellt. Die Antwort liegt auf der Hand – Sie sind nötig und sogar extrem wichtig! Warum das so ist und wie hoch dein […]

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Zunehmshakes

Shakes zum Zunehmen – Masseaufbau durch Weight Gainer mit vielen Kalorien und Proteinen (inkl. Rezept und fertigem Zunehmshake) Direkt zum Rezept und Weightgainer Zunehmshakes oder Weightgainer – die perfekte Unterstützung für dein Ziel! Zunehmen wird oft unterschätzt, aber es kann genauso herausfordernd sein wie Abnehmen. Ich kann ein Lied davon singen: Früher hatte ich ebenfalls